Développer la prise de parole en public
Bonjour à toutes et à tous. Aujourd’hui, j’aimerais vous parler d’une situation qui peut transformer une personne parfaitement sereine en quelques secondes. Le cœur s’accélère.
La bouche devient sèche. Les mains cherchent soudain un endroit où se poser. Et cette petite voix intérieure commence : « Et si je me trompe ? » « Et si je perds mes mots ? » « Et s’ils me trouvent mauvais ? » Vous l’avez compris… Aujourd’hui, nous allons parler de la prise de parole en public.
Et j’aimerais commencer par vous dire quelque chose d’important. Être à l’aise à l’oral n’est pas un don réservé à quelques personnes. C’est une capacité. Et comme beaucoup de capacités…
elle se développe.
Partie n°1 : La prise de parole en public se développe
Certaines personnes semblent naturellement à l’aise. Elles prennent la parole facilement. Elles occupent l’espace. Elles trouvent leurs mots. Mais cela ne signifie pas qu’elles n’ont jamais peur. Et surtout, cela ne signifie pas que vous devez leur ressembler pour bien vous exprimer. C’est précisément là que ma méthode Vos 22 Énergies peut nous apporter un regard différent. À travers mon travail sur la numérologie de la date de naissance en base 22, mise en relation avec les 22 arcanes majeurs du Tarot de Marseille, je propose une lecture des différentes dynamiques qui peuvent s’exprimer en chacun de nous. Certaines personnes communiquent avec beaucoup d’énergie. D’autres avec davantage de douceur. Certaines convainquent par leur enthousiasme.
D’autres par leur précision. Certaines captent l’attention par leur présence. D’autres par leur profondeur. Alors pourquoi vouloir parler comme quelqu’un d’autre ?
Partie n°2 : Votre force à l’oral commence peut-être précisément au moment où vous cessez d’imiter.
Parce que prendre la parole en public, ce n’est pas jouer un personnage. C’est apprendre à transmettre quelque chose… avec votre propre énergie. Et pour comprendre cela, j’aimerais commencer avec un arcane que nous avons déjà rencontré dans les précédents épisodes :
Et c’est justement ce qui nous intéresse. Il commence. Il ne possède pas encore toute l’expérience. Il ne maîtrise pas nécessairement tout. Mais il fait quelque chose de fondamental : il entre dans l’action. Parce que pour progresser à l’oral, il existe une vérité extrêmement simple : il faut parler.
On peut lire vingt livres sur la prise de parole. Regarder cinquante vidéos. Apprendre toutes les techniques de communication. Mais à un moment… il faut se lever. Regarder les autres. Et parler.
Alors commencez petit. Une intervention pendant une réunion. Quelques mots lors d’un événement. Une vidéo d’une minute face à votre téléphone. Un message enregistré pour vos réseaux sociaux. Puis recommencez. La confiance à l’oral ne se construit pas uniquement dans la réflexion.
Partie n°3 : Votre force à l’oral se construit dans l’expérience
Mais il existe un obstacle qui nous empêche souvent de nous lancer. Le regard des autres. Et c’est peut-être le cœur du problème. Lorsque nous prenons la parole, nous imaginons parfois que toutes les personnes présentes sont devenues des examinateurs. Nous voyons quelqu’un froncer les sourcils…et nous pensons immédiatement : « Il n’est pas d’accord. » Une personne regarde son téléphone : « Je l’ennuie. » Quelqu’un ne sourit pas : « Je suis mauvais. » Mais savez-vous ce que cette personne est peut-être réellement en train de penser ? À son prochain rendez-vous. À ses enfants. À ce qu’elle va manger ce soir. Ou simplement au message qu’elle vient de recevoir. Nous interprétons énormément le regard des autres. Et nous construisons parfois notre stress sur des scénarios qui n’existent que dans notre tête. Alors je vous propose un premier changement.
Lorsque vous prenez la parole, cessez progressivement de vous demander : « Que pensent-ils de moi ? » Et remplacez cette question par : « Qu’est-ce que je veux leur apporter ? » Cela change tout. Parce que votre attention se déplace. Vous n’êtes plus le centre du problème. Votre message devient le centre de votre intervention. Et cette idée me fait penser à L’Étoile. L’Étoile donne. Elle transmet. Elle laisse circuler. Elle n’est pas dans une démonstration de puissance. Et lorsque vous prenez la parole, vous pouvez adopter exactement cette posture. Vous n’êtes pas là pour prouver que vous êtes brillant. Vous êtes là pour transmettre quelque chose qui peut être utile à quelqu’un. Une idée. Une expérience. Une émotion. Une connaissance. Une conviction.
À partir du moment où votre intention devient plus importante que votre ego, une partie de la pression disparaît. Vous n’avez plus besoin d’être parfait. Vous avez besoin d’être présent.
Et cela nous amène à une autre énergie particulièrement intéressante : La Force.
Nous avons parlé de La Force dans l’épisode consacré à la confiance en soi.
Et elle trouve naturellement sa place ici. Parce que prendre la parole avec force ne signifie pas parler fort. Cela ne signifie pas gesticuler. Cela ne signifie pas chercher à impressionner. La véritable force à l’oral peut être très calme. Elle vient d’une personne qui assume ce qu’elle dit.
Qui prend le temps. Qui accepte les silences. Qui n’a pas peur de respirer entre deux phrases.
Partie n°4 : Votre force à l’oral se construit dans le silence également
Et justement…parlons du silence. Beaucoup de personnes qui débutent à l’oral en ont peur. Elles veulent remplir chaque seconde. Elles parlent plus vite. Les phrases s’enchaînent. Et plus elles accélèrent… moins elles respirent. Alors essayez quelque chose. Lorsque vous dites une phrase importante…arrêtez-vous. Une seconde. Deux secondes. Regardez votre auditoire. Respirez.
Le silence qui vous paraît interminable est généralement beaucoup plus court pour ceux qui vous écoutent. Et surtout… le silence donne du poids aux mots. Regardez L’Hermite. Il avance lentement. Il éclaire. Il ne se précipite pas. À l’oral, cette énergie peut être extrêmement puissante.
Parce qu’une personne qui prend son temps donne souvent une impression de maîtrise beaucoup plus importante qu’une personne qui cherche à tout dire très vite. Alors souvenez-vous de ceci :
vous n’avez pas besoin de remplir l’espace. Vous pouvez aussi l’habiter. Et puis il y a cette grande peur. Celle que presque tout le monde connaît : « Et si je perds le fil ? » Très bien. Imaginons que cela arrive. Vous êtes devant vingt personnes. Ou cent. Et soudain… plus rien.
Le trou. Que faire ? Première chose : respirez. Deuxième chose : ne dites pas immédiatement : « Excusez-moi, je suis nul, j’ai complètement perdu le fil. » Souriez. Prenez quelques secondes.
Regardez vos notes si vous en avez. Vous pouvez simplement dire : « Je voudrais revenir sur un point important. » Et vous repartez. La plupart du temps, votre public ne saura même pas ce qui vient de se passer. Et même s’il s’en aperçoit… ce n’est pas grave. Parce que votre objectif n’est pas d’apparaître comme une machine parfaitement programmée. Votre objectif est de créer une relation. Et dans une relation…
Partie n°5 : l’imperfection peut aussi créer de la proximité
J’aimerais maintenant vous proposer un exercice très concret. Avant votre prochaine prise de parole, prenez une feuille. Et écrivez seulement trois choses. Premièrement : quelle est l’idée principale que je veux transmettre ? Une seule. Si les personnes qui m’écoutent ne doivent retenir qu’une chose, laquelle ? Deuxièmement : quelle émotion voudrais-je leur laisser ?
De l’enthousiasme ? De la confiance ? De la curiosité ? De l’envie d’agir ? Et enfin : quelle action voudrais-je qu’elles entreprennent après m’avoir écouté ? Réfléchir ? Essayer quelque chose ?
Changer une habitude ? Me contacter ? Approfondir un sujet ? Vous venez de construire l’ossature de votre intervention. Et remarquez quelque chose. À aucun moment je ne vous ai demandé : « Comment allez-vous faire pour impressionner votre public ? » Parce que ce n’est pas le sujet. Le sujet, c’est la transmission. Et dans Vos 22 Énergies, cette notion est fondamentale. Votre date de naissance en base 22 peut mettre en lumière certaines énergies qui influencent votre manière naturelle de communiquer. L’une des personnes que j’accompagne pourra avoir une énergie très spontanée. Une autre sera plus analytique. Une autre encore aura besoin d’émotion ou de relation. Et la question n’est pas de déterminer quelle manière de communiquer est la meilleure. La question est de trouver celle qui vous ressemble.
Parce que lorsque votre parole devient cohérente avec votre personnalité… elle devient plus naturelle. Et lorsqu’elle devient plus naturelle…elle devient souvent beaucoup plus convaincante.
J’aimerais évoquer un dernier arcane : Le Soleil. Le Soleil, c’est la lumière. La visibilité. La relation.
Prendre la parole, c’est accepter de devenir visible. Et devenir visible signifie également accepter que tout le monde ne réagira pas de la même façon. Certaines personnes adhéreront à votre message. D’autres non. Certaines vous apprécieront. D’autres moins. Mais votre objectif ne doit pas être de convaincre absolument tout le monde. Parce que vouloir plaire à tout le monde conduit souvent à produire une parole qui ne ressemble plus à personne. Alors soyez clair.
Partie n°6 : Petit exercice
Et si vous souhaitez progresser, je vous propose un petit défi. Pendant les sept prochains jours, enregistrez-vous chaque jour pendant une minute. Une seule minute. Choisissez un sujet.
Regardez simplement la vidéo. Mais attention. Ne cherchez pas immédiatement ce qui ne va pas.
Cherchez d’abord une chose que vous aimez. Votre regard. Votre sourire. Votre voix. Une phrase. Un geste. Votre calme. Puis identifiez seulement un point à améliorer. Un seul.
Et recommencez le lendemain. C’est ainsi que l’on progresse. Pas en se jugeant. En s’observant.
Pas en exigeant la perfection. En développant la conscience. Et c’est exactement la philosophie que je souhaite transmettre avec Vos 22 Énergies. Mieux se connaître pour mieux utiliser ce qui existe déjà en nous. Votre date de naissance peut vous apporter des clés. Les 22 arcanes majeurs du Tarot de Marseille peuvent devenir des miroirs symboliques. Mais ensuite… c’est à vous de prendre la parole. Alors la prochaine fois que vous devrez vous exprimer devant plusieurs personnes, rappelez-vous ceci : vous n’êtes pas là pour être jugé. Vous êtes là pour transmettre.
Respirez. Regardez. Prenez votre temps. Acceptez vos imperfections. Et pensez moins à la manière dont on vous regarde… qu’à ce que vous souhaitez offrir à ceux qui vous écoutent.
Parce que la prise de parole en public ne consiste peut-être pas à apprendre à devenir quelqu’un d’impressionnant. Elle consiste surtout à devenir suffisamment à l’aise… pour laisser apparaître celui ou celle que vous êtes réellement.
Je vous retrouve très bientôt pour un nouvel article de Vos 22 Énergies. D’ici là, prenez soin de votre énergie. Trouvez votre voix. Et surtout… osez la faire entendre.
À très bientôt.
David — Vos 22 Énergies
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